セルフチェック講習で学ぶ「自分の体との対話」
日本の健康意識向上に向けた、スポーツ庁が推進する「セルフチェック」をご存知でしょうか。
セルフチェックは室伏広治スポーツ庁長官が考案したもので、個人の健康状態を簡単にチェックできるツールです。
セルフチェックとは
セルフチェックとは、身体機能チェックの確認と改善を目的としたチェック方法です。
通常、身体の可動域などのチェックは、人を介したり、機材を使用したり、第三者を通して評価を行いますが、セルフチェックは自らの感覚(知覚・認知機能)を使って確認できる方法です。
道具を使用せず一人で身体を確認できるのが特徴です。
身体の柔軟性やバランス能力をチェックすることで、ケガのリスクを早期に把握できるのが特徴です。
講習のハイライト
今回の研修の中心テーマは、スポーツ庁長官室伏広治氏が考案した「セルフチェック」の普及を目的とした指導方法の改善と考察です。
講習では、セルフチェックの効果的な活用法や、指導現場での実践に関するアプローチなどを学びます。
講習では、以下のようなプログラムが実施されました
- 基礎知識の講義：セルフチェックの目的や効果について詳しく解説。
- 実践セッション：参加者全員でセルフチェックを体験し、その場で結果を分析。
- 日常生活への応用：チェック結果をもとにした生活習慣改善のヒントを共有。
ご参加の皆様からは「簡単で続けやすい」「結果が数値で出るのがモチベーションになる」といった声が多く聞かれました。
なぜセルフチェックが重要なのか？
現代人の多くは、仕事や家事で忙しい中、自分の健康を見落としがちです。
定期的な健康チェックは、大きな病気やケガを防ぐためにはとても効果的です。
習慣を身に付ければ、健康管理がより身近で楽しいものになります。
今すぐ始めましょう！
健康的な毎日のためには、まず自分の体を知ることが大切です。
セルフチェックはその第一歩としてとても最適なツールです。
詳細はスポーツ庁公式サイトで確認できますのでご覧ください。
（出典：文部科学省 室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画）
※使用画像はスポーツ庁の許可を得て掲載しています。
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