ファスティングを行う目的 ファスティングは数日間食事を抜くことから、ダイエットを目的に行う方も少なくありません。 提供されているファスティングプログラムも、ダイエットや痩身を謳うものが多く見られます。 …
パワーナップとは？ パワーナップとは「積極的仮眠」、つまりは昼寝です。 日中に15～30分程度の仮眠を取ることで睡眠の効果を最大化（パワーアップ）するとして、社会心理学者ジェームス・マース氏によって作 …
年収が高い人がもっている運動習慣 年収が低い人に比べ、高い人のほうが運動習慣がある人が多いことが分かっています。厚生労働省が実施している国民健康栄養調査（平成30年）によると、運動習慣のある人の割合は …
健康維持はもちろんのこと、痩せやすい体を作るために「タンパク質」の摂取はとても重要です。 炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンは５大栄養素といわれ、人間が生きていくうえで特に大切なものです。 …
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